其他名称：DHA藻油，二十二碳六烯酸
英文名称：Docosahexaenoic Acid，Algal Oil

专利成分（品牌原料）*：

• DHA藻油专利品牌Life's DHA™

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

1.婴幼童DHA：

• 婴儿DHA（配维D滴剂）
• 婴童DHA（液体）
• 婴童DHA（胶囊）
• 儿童DHA（咀嚼片）

 
2. 成人DHA：

• DHA（Life's DHA™）
• DHA（孕乳母）
• DHA（标准）
• DHA（藻油）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

简介

DHA是一种关键的多不饱和脂肪酸之一，与EPA（二十二碳六烯酸）和α-亚麻酸（ALA）等组成必需脂肪酸即欧米伽3脂肪酸（Omega-3）。因为人体合成Omega-3的能力有限，特别是DHA更少, 因此通过食物或补充剂获取是唯一可行的方法。DHA对妊娠期和幼儿期的大脑和视神经发育至关重要。它还与改善心血管、认知功能和减少炎症反应有关。
 
DHA大多来自深海多脂鱼类，而微藻（Microalgae）正在成为DHA来源的重要组成部分。藻油DHA是产前营养、婴儿强化DHA配方奶粉和婴幼童补充剂的主要来源之一。
 
了解更多相关的Omega-3成分，可参阅：

• 鱼油  >>
• 欧米伽3（EPA）>>
• 藻油欧米伽3  >>

作用机制和循证

DHA的作用机制尚未正式阐明。DHA是大脑中高度富集的ω-3多不饱和脂肪酸，是最佳神经发育和神经系统功能所必需的。因为它被选择性地掺入视网膜细胞膜和突触后神经元细胞膜，事实上，DHA代表了视网膜和神经元细胞中主要的多不饱和脂肪酸（PUFAs）。
DHA在大脑中的最大积累发生在妊娠晚期和出生后早期，此时大脑生长、神经发生和突触发生最为活跃。DHA刺激原代胚胎海马神经元培养物中的神经突起生长和树枝化、突触斑点形成、突触蛋白表达和谷氨酸能突触活性，同时它改善了长时程增强（LTP），这是一种学习和记忆的细胞模型，并增加了小鼠大脑中参与神经传递的突触蛋白的表达。DHA还能促进大鼠胚胎神经干细胞的分化，并刺激成年大鼠海马神经发生。此外，大脑中DHA的富集具有抗凋亡作用，促进神经元在不利条件下的存活。DHA的这些作用可能有助于在饮食中补充Omega-3脂肪酸后增强小鼠创伤性脑损伤后的功能恢复，并在围产期早期通过补充Omega-3预防母体DHA缺乏小鼠后代的认知缺陷。
 
DHA的有益作用可能部分是由于刺激磷脂酰丝氨酸（PS）的产生和神经元膜中含DHA的PS（DHA-PS）的积累，从而调节对神经元分化和存活至关重要的信号转导通路]。DHA也转化为具有神经保护作用的脂质介质，并激活信号转导通路，促进发育中神经元的神经发生、神经突起生长和突触发生。此外，DHA和AA（花生四烯酸）可以增加乙酰胆碱的释放，从而增强突触可塑性和记忆，提高学习能力。综上所述，这些机制似乎介导了DHA对神经发育和神经保护的影响（图2）。

更多DHA抗炎和降低高甘油三酯作用机制，详见本网有关专文：欧米伽3脂肪酸  >>
 
部分循证如下：

• 支持后代发育：妊娠期充足DHA水平可支持胎儿脑神经、视觉生长，提高后代智力、心理运动语言能力等。
• 减少早产风险：妊娠末期补充DHA，可减少早产风险。
• 婴幼儿营养支持：充足DHA可使婴幼儿大脑、视神经发育更好。
• 降低高甘油三酯：临床研究表明，DHA+EPA或单独高剂量DHA可降低高甘油三酯，并提升HDL胆固醇和LDL胆固醇。
• 认知功能与情景记忆：多项临床研究表明，补充DHA可改善成年人的情景记忆、延缓老年人认知功能下降，并对早期老年痴呆患者的记忆恢复有益。

使用量和方法

• 健康成人：400-800mg/天。
• 妊娠期和哺乳期建议用量：200-300mg/天。
• 0-1岁婴儿：100mg/天；1-3岁幼儿：100-200mg/天。
• 4岁以上儿童参考用量：200-1000mg/天，可持续1年。
• 7岁以上儿童参考用量：30mg/公斤体重，可持续4年。
• 早产儿补充应该在出生29周后，并应在医疗专业人士指导下进行。
• 治疗用量：根据不同健康状况，基于临床研究的用量范围可能不同。

DHA是脂溶性的，应随餐服用利于吸收。
更多有关DHA的循证用途、等级、用量和周期，以及安全性和产品信息等，可参阅本网专文：鱼油既欧米伽3（应用与产品篇） >>
 

来源与可能缺乏

• 海藻（如裂壶藻）含有丰富的DHA（藻油），已经成为重要来源之一。
• 冷水鱼类如: 鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等富含DHA，通过调配可增加DHA含量，满足治疗需求。

下列情况补充可获益：

• 早产儿、缺乏母乳喂养的婴幼儿大多缺乏DHA。
• 注意力缺陷与多动症患者脑中DHA水平较低
• 老年痴呆（阿尔茨海默病）可能存在DHA不足。

 

与营养或食物关系

DHA易氧化，长期或经常高剂量服用时，应同时补充维生素E（200-400IU）为宜。
 

与药物等相互关系

与某些药物可能存在相互作用，包括如下：

• DHA可抗血凝，增强华法林、阿司匹林等抗血凝药作用，故不宜同时服用，或遵医嘱。
• 出血性疾病患者：不宜服用。
• 低血压：谨慎使用，或遵医嘱。

安全注意事项

• 按照推荐剂量服用，安全耐受性好。
• 常见副作用，包括口臭，以及胃灼热、恶心和腹泻等。
• 婴幼童：可以安全服用，但应选择儿童专用产品。
• 孕妇、哺乳妇补充DHA是安全的，应选择孕乳母专用产品为宜。

附：如何选择产品：

不同品牌的DHA产品成分含量和质量可能相差很大，选购时应重点关注产品标签内容，主要包括：

• 第三方质量认证（一些医生专用品牌除外）
• 跨境购产品的原产地明确。
• 使用注册/品牌原料。

 
更多有关DHA产品精选（包括品牌、价格对比等），以及循证用途、用量…等，可参阅本网专文：鱼油既欧米伽3（应用与产品篇） >>
 

参考来源：

 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
 
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov

美国药品网
www.drug.com
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国医药网
www.medicinenet.com
 
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