其他名称：南极磷虾油
英文名称：Krill Oil，Antarctic Krill Oil

专利成分（品牌原料）*：

• 磷虾油专利品牌NKO™（海王星）
• 磷虾油专利品牌Superba2™

 
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
 

产品结构形式*：

• 磷虾油（NKO™）
• 磷虾油（Superba2™）
• 磷虾油（专利）
• 磷虾油（标准）
• 磷虾油（配方）

点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力定期更新。

简介

磷虾油是从栖息在寒冷的南极南部海洋的甲壳类动物物种（Euphausia superba）中获得的。磷虾主要以浮游植物（如海藻）为食。磷虾是须鲸、蝠鲼和鲸鲨的主要食物来源。在南极海域捕捞的磷虾，需要当场加工处理，以免腐坏变质等。因此，磷虾油生产成本高、价格远高于鱼油产品。
 
磷虾含蛋白质（约15%）、脂质（约4%）和甲壳质等。磷虾油含磷脂（约40%，尤其磷脂酰胆碱）、长链多不饱和脂肪酸（包括EPA和DHA），以及微量的虾青素等。这些都是对人体健康有益的，因此，磷虾被应用于制药、营养品和化妆品等工业加工。
 
磷虾是欧米伽3脂肪酸的重要来源之一，作为鱼油（EPA+DHA）的一种替代品使用。不过，相关的临床研究数据仍然有限。在生物利用度方面，磷虾油要要高于鱼油。初步研究表明，磷虾可以降低高甘油三酯，优化血脂谱；磷虾油对骨关节炎有益，可改善膝盖疼痛和运动能力等。
 
标准的磷虾油每500mg胶囊制剂大约含有60mg EPA和30mg DHA及100mcg虾青素等。市场上，磷虾油有效成分含量差距大，有的与鱼油复合，有的强化虾青素等。一些市售磷虾油膳食补充剂的EPA和DHA实际含量可能与标示量相差很大。因此，选择时需谨慎。

更多相关内容可参阅本网专文如下：

• 鱼油  >>
• 藻油欧米伽3  >>

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作用机制和循证

磷虾油活性成分主要是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）欧米伽3脂肪酸，具有抗炎、调节血脂等作用，Omega-3作用机制可参考本网站专文欧米伽3脂肪酸的相关内容。
 
磷虾油还富含磷脂和少量的虾青素等。虾青素是高活性的抗氧化剂，磷脂酰胆碱是大脑重要营养素之一。因此，磷虾油对人体有多种健康益处。
 
更多相关内容，可参阅本网专文：欧米伽3脂肪酸（专业篇） >>
 
部分循证如下：

• 降低高血脂：一项荟萃分析发现，口服特定磷虾油0.5-3g/天持续12周，可降低高甘油三脂10%，及总胆固醇，但LDL胆固醇没有增加，这一点比鱼油更好。
• 骨关节炎：临床随机对照研究表明，每天服用500-2000mg专利磷虾油持续1个月，可缓解轻度膝关节疼痛，并改善睡眠和站立姿势的疼痛/僵硬，以及运动范围。
• 干眼症：一项RCT临床研究表明，服用磷虾油（EPA 945mg和DHA 510mg）持续90天，结果明显改善了泪液渗透压、泪膜稳定性和眼部发红等。

使用量与方法

• 优化血脂：一般食用0.5-3g/天；
• 经前综合征和痛经：2g/天。
• 与鱼油一样，应该随餐服用、吸收效果更好。
• 参照具体产品使用说明。
• 治疗用量：根据不同的健康状况，基于临床研究的用量可能不同。

更多有关磷虾油循证用途、等级、用量和周期，以及产品信息等，可参阅本网专文：鱼油既欧米伽3（应用与产品篇） >>

来源与可能缺乏

• 磷虾油来源南极海域捕捞的磷虾。
• 不存在缺乏症，但磷虾油对人体健康多种有益。

 

与营养或食物关系

尚无与其他食物、营养物相互作用的报告。
 

与药物等相互关系

与某些药物存在相互作用，服用时应关注说明书或遵医嘱，包括：

• 血液稀释作用：如果正在服用抗血凝药如华法林、阿司匹林等，不宜同时服用，或遵医嘱。
• 出血性疾病：不宜服用，或谨遵医嘱。
• 2型糖尿病：磷虾油所含蛋白可能降低胰岛素敏感性，糖尿病患者应慎用，或遵医嘱。

安全注意事项

• 按照推荐剂量、持续服用6个月是安全的，耐受性良好。
• 副作用：偶见有腹胀、恶心和便溏等。
• 过敏：对虾等贝类食物过敏的人群应慎用。
• 婴幼儿和儿童：缺乏安全性研究，不建议服用。
• 孕妇、哺乳妇安全性不明，不建议食用。

 

附：如何选择产品：

注意：一些市售磷虾油膳食补充剂的EPA和DHA实际含量可能与标签标示量相差很大。因此，选购时应仔细阅读产品标签，主要包括：

• 第三方质量认证（一些医生专用品牌除外）
• 跨境购产品的原产地明确。
• 产品使用注册/品牌原料。

 
更多有关磷虾油产品精选（包括品牌、价格对比），以及循证用途、用量和安全性等，可参阅本网专文：鱼油既欧米伽3（应用与产品篇） >>
 

参考来源：

美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
 
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
 
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
 
美国疾病预防与健康促进办公室
http://www.health.gov
 
美国医疗在线网
www.webmd.com 
 
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