本文是《辅酶Q10（循证应用与产品篇）》摘编版，可基本了解购买辅酶Q10产品须知、各种提高吸收专利制剂、循证应用及产品信息（包括品牌、价格对比和购买链接）等。更多详细和精彩内容，本网站会员可点击参阅。本文将大约每三个月更新一次，以充实和引入新内容。

前言

辅酶Q10（CoQ10，简称泛醌），是一种脂溶性非必需营养素。辅酶Q10在其氧化态（泛醌）和还原态（泛醇）之间不断相互转化，提供抗氧化作用，并在细胞ATP能量产生中充当电子传递辅因子¹。许多因素可能导致辅酶Q10缺乏，包括衰老、基因突变、心血管疾病、纤维肌痛和肝硬化等多种疾病，以及使用他汀类药物等²。因此，CoQ10已成为如维生素、鱼油和益生菌等位居前列的重要补充剂。虽然辅酶Q10应用广泛，但是应根据相关的临床研究证据来使用剂量和周期等，以获得最佳效果。
 
作为膳食补充剂，辅酶Q10的二种形式即泛醌（氧化型）和泛醇（还原型）在国际市场上均有销售³。由于其分子量大和亲脂性，已经开发出水溶性等多种提高吸收的辅酶Q10专利产品。经过临床验证的纳米封装辅酶Q10最高吸收是标准辅酶Q10泛醌的6倍，而大多数仅介于2-4倍之间（详见本文“选择产品须知”）。然而，无论何种提高吸收的专利制剂，总吸收利用范围仅介于1.5-12.5%⁴，大部分都被排出体外了。
 
国内辅酶Q10（泛醌）产能占全球产量90%以上，且大部分出口到美国、欧洲和澳洲等国家，其他由日本Kaneka（钟渊化工）生产和供应（主要是泛醇）⁵。生物发酵和符合药典标准（如美国药典USP）的原料是选择优质辅酶Q10产品的基础，应注意避免购买化学合成的辅酶Q10（泛醌）产品。
 
辅酶Q10泛醇（还原型）在全球市场仍然由日本Kaneka（钟渊化工）生产和垄断供应，其比标准泛醌（干粉或油基胶囊）可提高2-4倍吸收（详见在“生物利用度对比”内容），并能更有效提高血清泛醇水平⁶。因此，服用泛醇（还原型）给老年群体、慢性病患者等带来更好的体验。
 

循证用途等级、用量和产品选购

首先，循证是根据系统性临床研究文献等可信证据而制定的有关管理措施，以优化实践结果。因此，将证据强度依次分为A、B、C三个等级：

• A级证据：基于对人体试验的系统评价和荟萃分析，这些试验是多项临床研究结果的组合。它们通常被认为是可用的最高级别证据。
• B级证据：基于随机、双盲安慰剂对照（RDBPC）试验，且包括50名以上受试者。RDBPC是进行临床试验的黄金标准。
• C级证据：随机对照试验（RCT）可能缺乏控制偏差的方法程序（例如，没有安慰剂，没有盲法），无论是由于研究设计本身的错误还是需要遵守伦理标准等。受试者少于50人的RDBPC也归于本证据类别。

 
其次，产品选择原则主要基于标签内容： 不过，医生专用品牌不受此限。此外，参考美国消费者实验室推荐品牌（产品栏目中以ConsLab标注），北美医疗从业者网站推荐使用品牌，质量上认可兼具性价比优势。
 
其三，产品购买链接：通过iHerb.com（总部在美国的全球最大保健品电商平台，提供中文服务及人民币支付，该平台已覆盖150多个国家，美国消费者实验室ConsumerLab推荐电商之一）。本文标注的价格为人民币，价格会受到汇率影响，且一般为产品的基准价。
 
一、慢性疲劳
A级证据的一般结果：
疲劳，尤其是纤维肌痛或他汀类药相关引起的疲劳，但这种影响在健康的个体中存在差异¹⁰²。健康和患病者参与的治疗效果方向是一致的¹⁰³。
 
1.改善健康与病患者疲劳
剂量与给药：每天100-400mg，持续1-3个月。产品选择：建议选择产品表2-1，-2，-3，-4，40岁以上者建议补充泛醇（还原型）。
结果：疲劳评分显著降低（p=0.001）。剂量增加与更大的疲劳减轻相关¹⁰³。
证据类别：A
 
2.改善纤维肌痛、他汀类药和心衰患者等疲劳症状
剂量与给药：每天100-400mg，持续1-3个月。产品选择，建议选择产品表2-1，-2，-3，-5，40岁以上者建议补充泛醇（还原型）。
结果：有显著的改善疲劳作用（p<0.05）¹⁰²。
证据类别：B
 
3.改善健康人身心疲劳
剂量与给药：轻度疲劳的健康个体，100-150mg/天（泛醇）、持续4-12周。产品选择，建议选择产品表2-1，-2。
结果：认知疲劳、嗜睡改善¹⁰⁴。
证据类别：C
 
产品表1：疲劳

序号	品牌名	规格	剂型	原料名	产地	其他	参考价*	购买链接
2-1	Jarrow	100mg, 120粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®	美国	Proliposome	5.76元/粒，120粒/瓶	产品表2-1
2-2	NOW Food	50mg, 60粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®	美国	d-柠檬烯	2.94元/粒，60粒/瓶	产品表2-2
2-3	Qunol	50mg, 90粒	软糖	泛醌HydroQsorb®	美国		5.44元/粒，90粒/瓶	产品表2-3
2-4	Natural Factors	100mg, 120粒	软胶囊	泛醌	加拿大	米糠油	1.71元/粒，120粒/瓶	产品表2-4
2-5	Swanson	200mg, 90粒	硬胶囊	泛醌		ConsLab25推荐	2.37元/粒，90粒/瓶	产品表2-5

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二、冠状动脉疾病
A级证据的一般结果：
总胆固醇（大效应，d=1.07）¹²⁰，丙二醛MDA（大效应，d=4.29）和共轭二烯（大效应，d=2.4）¹²¹（70）；HDL-C（大效应，d=1.3）¹²⁰，超氧化物歧化酶（大效应，d=2.63），过氧化氢酶（大效应，d=2.63）¹²¹。
注：可能对LDL-C、脂蛋白（a）、TGs¹²⁰、CRP、TNF-α、IL-6或谷胱甘肽过氧化物酶没有影响¹²¹，一些证据表明辅酶Q10可能不支持冠心病¹²²。
 
1.优化血脂谱：
剂量和给药：冠状动脉疾病患者每天服用150mg，持续8周。产品选择，建议选择表4-1，-2。
结果：总胆固醇影响较大（d=1.07），以及HDL胆固醇（d=1.30）¹²⁰，但对甘油三酯TGs和LDL胆固醇似乎没有影响。
证据类别：A
 
2.改善炎症和氧化应激
剂量和给药：冠状动脉疾病患者每天服用150mg一次或两次，持续12周。产品选择，建议选择表4-1，-3。
结果：IL-6与基线的比较以及TNF-α和MDA与安慰剂的比较；过氧化氢酶、SOD和GPx活性与安慰剂的比较^123-125。
证据类别：B
 
3.改善各项临床指标等
剂量和给药：60mg（水溶制剂Q-Gel），每天两次，持续4-8周，用于冠状动脉疾病患者。产品选择，建议选择表4-4。
结果：心率（20bpm）、收缩压（11.6mmHg）、舒张压（9.57mmHg）、胰岛素（39%）、空腹血糖（2.2-34.6mg/dL）、甘油三酯TGs（27.5mg/dL）、脂蛋白（a）（23%）、TBARS（51-56%）、丙二醛MDA（44-83%）和二烯共轭物（19%），以及HDL胆固醇（0.1mmol/L）^126,127。
证据类别：C
 
产品表2：冠状动脉疾病

序号	品牌名	规格	剂型	原料名	产地	其他	参考价*	购买链接
4-1	NOW Foods	50mg, 60粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®	美国	d-柠檬烯	2.94元/粒，60粒/瓶	产品表4-1
4-2	Jarrow	100mg, 60粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®	美国	配PQQ, ConsLab25	11.34元/粒，60粒/瓶	产品表4-2
4-3	Nordic Naturals	100mg, 60粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®			8.53元/粒，60粒/瓶	产品表4-3
4-4	Qunol	100mg, 90粒	软胶囊	泛醌Q-Gel®	美国	ConsLab，cGMP	3.1元/粒，90粒/瓶	产品表4-4

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三、他汀类药物相关副作用
A级证据的一般结果：
肌肉疼痛、无力、痉挛和疲劳¹³¹。
注：虽然补充可能会逆转他汀类药物诱导的辅酶Q10水平降低，但与安慰剂相比，有的研究对肌肉疼痛或他汀类药物治疗依从性的影响可能不会改善^132-134。
 
1.降低肌肉疼痛
剂量和给药：每天一次100mg或每天两次50mg（水溶性制剂），持续一个月，使用他汀类药物治疗并报告肌肉疼痛。产品选择，建议选择表6-1，-2，-3。
结果：与安慰剂或基线相比，75%患者的疼痛严重程度（33-40%）和疼痛干扰评分（38-40%）^135,136。
证据类别：B
 
2.降低他汀药副作用
剂量和给药：每天100mg（水溶性液体制剂），持续三个月。
结果：肌肉疼痛（29%）和VAS疼痛（42%）评分，与安慰剂相比，报告的肌肉疼痛减轻率高出40%¹³⁷。产品选择，建议选择表6-2，-3，-4。
证据类别：B
 
产品表3：他汀类药物相关性肌病

序号	品牌名	规格	剂型	原料名	产地	其他	参考价*	购买链接
6-1	NaturesPlus	50mg, 60粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®	美国	UbiquiMax™	2.46元/粒，60粒/瓶	产品表6-1
6-2	Doctor's Best	50mg, 90粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®			2.95元/粒，90粒/瓶	产品表6-2
6-3	Genceutic Natural	100mg，60粒	硬胶囊	泛醌MicroActive®	美国		4.79元/粒，60粒/瓶	产品表6-3
6-4	Qunol	100mg, 90粒	软胶囊	泛醌Q-Gel®	美国	ConsLab，cGMP	3.1元/粒，90粒/瓶	产品表6-4

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四、糖尿病
A级证据的一般结果：
FBG（11.2mg/dl）、HbA1C（0.29%）¹³⁸、总体葡萄糖代谢（小效应，d=0.17）；单独使用时的TG（~23.0mg/dl）、与非诺贝特联合使用时的TGs（~63.8mg/dl）和总胆固醇（17.4mg/dl）¹³⁹，以及由总胆固醇（小效应，d=0.28）和LDL-C（小效应，d=0.29）¹⁴⁰和HDL-C (3.53 mg/dl)驱动的总脂质谱（小效应，d=0.13）¹³⁸。
注：这些生物标志物是否改善在分析之间存在差异^138-140。
 
1.降低空腹血糖、空腹胰岛素
剂量和给药：每天100-200mg，持续服用。产品选择，建议选择表7-1.-3。
结果：可显著降低空腹血糖、空腹胰岛素，对异质性较低的糖尿病患者预后影响更大。在糖尿病患者中，对血糖控制有益，可获得最大益处¹⁴¹。
证据类别：A
 
2.改善2型糖尿病临床指标等
剂量和给药：每天100-200mg，分次给药8-12周，用于治疗2型糖尿病患者。产品选择，建议选择表7-2，-4。
结果：空腹血糖FBG（11%），HbA1C（0.4-0.7%），胰岛素（13%），胰岛素抵抗（21%），总胆固醇（10-11%），LDL-C（12%），铁蛋白（36%），收缩压（6.1mmHg），舒张压（2.9mmHg）、丙二醛（15-18%）和Adipolin（24%）；HDL-C（8%）、脂联素（66%）、脂联素与瘦素之比（76%）、脂联素与HOMA-IR比率（133%）、血流介导的扩张（1.0-1.6%）、不对称二甲基精氨酸和NOx。注：生物标志物并没有一致地减少或增加^142-147。
证据类别：B
 
3.降低糖尿病患者血脂
剂量和给药：糖尿病患者每天100-200mg，持续3-6个月。产品选择，建议选择表7-1，-3。
结果：单独使用时的TGs（~23.0mg/dl）和与非诺贝特联合使用时的TGs（~63.8mg/dl）以及总胆固醇（17.4mg/dl）¹³⁹。
证据类别：B
 
4.泛醇改善2型糖尿病
剂量和给药：33mg（液体泛醇），每天三次，持续12周，用于治疗2型糖尿病患者。产品选择，建议选择表7-4，-5。
结果：与基线相比，HbA1C降低、抗氧化酶活性提高，可防止HDL-C减少而有益糖尿病¹⁴⁸。
证据类别：B
 
产品表 4：糖尿病

序号	品牌名	规格	剂型	原料名	产地	其他	参考价*	购买链接
7-1	NOW Foods	100mg, 120粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®	美国		4.13元/粒，120粒/瓶	产品表7-1
7-2	Natural Factors	100mg, 120粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®	加拿大		3.50元/粒，120粒/瓶	产品表7-2
7-3	Jarrow	100mg, 60粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®	美国	配PQQ, ConsLab25	11.34元/粒，60粒/瓶	产品表7-3
7-4	ProHealth	100mg, 60粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®	美国	D-柠檬烯	6.46/元，60粒胶囊	产品表7-4
7-5	Swanson	50mg, 60粒	软胶囊	泛醇Kaneka QH®			2.26元/粒，60粒/瓶	产品表7-5

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选择产品须知

产品原料来源、吸收专利等是选择优质辅酶Q10产品的关键。不过，还需要了解和关注更多细节内容，以便购买到质量可靠的产品。
 
1.关注原料来源和形式：
1.1.辅酶Q10泛醌（氧化型）：
如前所述，全球90%以上的辅酶Q10在国内生产，且大部分供应出口，美国是全球最大进口和消费市场。作为原料出口的辅酶Q10，产品质量是按照药典标准来检测的，例如出口美国必需符合美国药典（USP）标准（等效于药用辅酶Q10标准），这是其一。
 
其二，发酵原料：通过生物发酵产生的辅酶Q10与人体自身合成的辅酶Q10结构一致（反式结构），具有最高生物活性。不过，国内外市场上仍然有部分产品原料是化学合成的，含部分顺式结构的辅酶Q10，而顺式结构是无效的。
 
因此，选择发酵（Fermentation）和USP标准原料是购买优质辅酶Q10泛醌（氧化型）产品的基本要求。例如，金达威作为国内辅酶Q10生产和出口最大企业，选择其在美国属下的品牌Doctor’s Best辅酶Q10泛醌产品，质量上完全符合；而来自欧洲、澳洲等辅酶Q10泛醌（氧化型）产品，同比质量上并没有优势。
 
1.2.辅酶Q10泛醇（还原型，又称活性型）：
Kaneka（钟渊化工）辅酶Q10泛醇（还原型）是目前国际市场上公认的辅酶Q10泛醇唯一的原料来源。虽然有些渠道似乎在供应泛醇，由于Kaneka泛醇生产专利尚未完全到期，其他原料供应商仍不能公开售卖，国际上知名品牌商也不敢使用其他来源不明的泛醇原料。此外，泛醇（还原型）化学性质极不稳定易被氧化，其他来源的泛醇原料稳定性是否达标尚未可知。经过三十多年的研发和改进，Kaneka泛醇（还原型）质量稳定期可达4年¹³。
 
因此，选择Kaneka泛醇原料是确保购买优质辅酶Q10泛醇（还原型）产品的基本保障。Kaneka泛醇的终端产品在标签上有专门统一的图文Logo供用户识别（参见下文“读懂标签、避免踩坑”相关内容）。
 
2.认准注册商标成分：
注册商标原料是指原料生产商为了保护其产品合法权益而登记注册的原料。国际上，几乎所有的注册商标原料都拥有专利、相关的临床研究等（如泛醇Kaneka QH®），大多可在Pubmed（全球最大医学文献数据平台）数据库中溯源。如图2所示，汇集了国际市场上常见的各种提高辅酶Q10的注册商标原料/成分。
 
终端品牌商为了宣传自身产品优势，在其标签上都会特别加注产品成分来源，以区别于一般标准原料，利于消费者溯源和放心购买产品。同时，也利于维护品牌商自身信誉。
 
2.1.辅酶Q10泛醌：
标准辅酶Q10泛醌原料注册商标似乎只有Kaneka Q10^®。Kaneka是全球首家采用发酵法生产辅酶Q10的，大部分的临床研究都是采用Kaneka提供的原料完成的。
 
2.2.辅酶Q10泛醇：
Kaneka QH^®（或Kaneka Ubiquinol®）是辅酶Q10泛醇的注册商标原料。在终端产品标签上，Kaneka授权品牌商必须使用其图文Logo⁸¹。
 
2.3.提高吸收专利制剂：
如图2所示, 在“注册商标原料”栏目中列出了可提高吸收的辅酶Q10专利制剂原料，基本涵盖了国际市场的这类产品。绝大部分可通过iHerb或Amazon电商平台购买，在本文“循证用途、用量与产品选购”章节的中将引入相关的终端品牌产品及购买链接等。
 
3.关注原产地：
如前述，大量的OEM/ODM加工给跨境购营养保健品带来潜在的质量问题。从“出口加工区生产—保税区仓—跨境电商平台—消费者”，产品规避了所在生产国当局的健康证以及进口国海关的卫生合规检查等。因此，查看标签上的“产地标注”是一项重要方法，以确保是真正意义上的“进口商品”，而非“假洋货”。
 
在标签上，应明确标注产品制造地，例如：来自美国品牌应含有：Made in USA，或加拿大品牌：Made in Canada，来自澳大利亚产品应标明：Made in Australia…等。因为一旦标明Made in xxx国家，就必须接受所在生产国家的监管约束，否则，无法承担相关的法律后果。美国、澳大利亚和加拿大等许多国家政府当局对标签上的“产地标注”都有明确的规定和违规惩罚^82-84。
 
此外，有些产品标签上“原产地”会标注如来自澳洲为“Product of Australia”，这是比“Made in Australia”更高标准的规定。加拿大、美国等其他国家均有类似的做法和规定（如图3所示），这都是为保护本国消费者和国家信誉所做的举措^82-84。
 
注意：凡是标注为“Manufactured for xxx（品牌商及其地址）”就是OEM/ODM代工产品，这个委托加工（或贴牌）可以在任何国家生产，特别在其监管松弛的出口加工区。实际上，线上销售的许多营养保健食品标签上都是这类含糊不清的产地。当然，如果这类产品标签上标明了“注册原料名称”也可以考虑接受（虽然存在有效成分是否充足等合理的质疑）。
 

读懂标签、避免踩坑

无论在线上还是线下购买产品，务必先查看产品标签。如果产品标签内容不能完整阅读，则宁愿不买！因为产品标签是消费者唯一能正面获知产品基本信息的渠道，其内容在世界各国都是法定的，品牌商必需根据所在国家有关法规制作标签，否则，产品就不能进入市场流通销售。由于“跨境购商品”可能存在的监管缺位，一些品牌商有意无意忽视这些规定，最终导致消费者权益受损。
 
1.认准产品成分名称：泛醌或泛醇
泛醌（氧化型，Ubiquinone）和泛醇（还原型，Ubiquinol）二种形式的辅酶Q10产品在国际市场上都存在。不过，国内尚未批准泛醇（还原型）上市，所以，只能在跨境购平台上购买。
 
值得注意的是，在跨境购平台（尤其天猫、京东和抖音等）上，有不少卖家设置其产品关键词为“还原型”或“活性”辅酶Q10。但是，仔细查看其产品标签，其实为泛醌（氧化型）产品。其目的是为了吸引流量，甚至混淆视听、诱导用户下单购买。因此，务必仔细查看标签、谨防上当！
 
此外，如果品牌商要采用泛醇（还原型）原料和销售产品，首先必需获得Kaneka授权并在产品标签上加注图文Logo（如图4）⁸¹，否则就是假冒产品。因此，购买辅酶Q10泛醇（还原型）产品，务必要认准标签上含有该图文Logo。
 
2.注册商标原料/成分：
如果要购买水溶性等可提高吸收x倍的辅酶Q10产品，则首先要查看其标签上是否含有“注册商标原料”。如图2所示，汇集了国际市场上最常见的辅酶Q10各种提高吸收的“注册商标原料”，它们在相应的产品标签上被加注。
 
2.1.标准辅酶Q10泛醌：
标签上应含有“Fermentation（发酵）”和/或“USP（美国药典标准）”字样（如图5），才是最佳的辅酶Q10泛醌（氧化型）产品。如前述，国内外市场上，仍然存在部分化学合成的原料，但是不会在标签上标注，消费者无从得知。
 
2.2.标准辅酶Q10泛醇：
产品标签上必须含有Kaneka授权使用的图文Logo（如图17）。否则，可能不是正宗的泛醇产品，质量（稳定性和有效性）没有保障，因为全球目前认可的泛醇产品只由Kaneka公司独家供应。不过，在专利助溶配方的泛醇产品中，一般不会在标签上使用该图文Logo，但至少含有“Kaneka Ubiquinol^®，或Kaneka QH^®”字样。
 
2.3.水溶性辅酶Q10：
如果商家声称为可提高x倍吸收的水溶性辅酶Q10产品，一定要查看其标签上是否含有注册商标成分，例如Q-Gel®、VESISorb®等。然后，在表3“注册商标原料名称”栏目可对应查找。
 
部分注册商标成分在产品标签上加注的示例如下：
2.3.1.水溶性辅酶Q10泛醌（氧化型）：
环糊精（Cyclodextrin）相关的MicroActive®和Q10 Vital®专利，以及聚山梨酯80（Polysorbate 80）相关的Q-Gel®产品标签示样（如图6）。
 
2.3.2.水溶性辅酶Q10泛醌和泛醇：
纳米封装/聚山梨酯80相关的VESISorb®专利成分产品标签示例，以及聚山梨酯80胶束泛醇QuinoGel®；水溶性辅酶Q10泛醌-自微乳化专利AquaCelle®成分产品标签示例（如图7）。
 
3.读懂成分含量：
国际上辅酶Q10含量在产品标签上直接标示，例如50mg，100mg和200mg等，其中以100mg含量单位最常见，因为大部分临床研究使用剂量为100-200mg/天。
 
然而，需要注意的是，国内规定辅酶Q10最高含量不能超过50mg/粒，例如：

• 来自德国的NovaSol（诺惠牌）辅酶Q10泛醌，有保健食品“蓝帽子”许可，标签标示为“产品规格500mg/粒，每100g含辅酶Q10为9.0g”。因此，实际含辅酶Q10泛醌（氧化型）为45mg/粒⁸⁷。
• 丹麦Pharma Nord（法尔诺德）辅酶Q10泛醌Bio-Quinone，有保健食品“蓝帽子”许可，国内代理销售的辅酶Q10泛醌含量，产品标签标示为“产品规格500mg/粒，每100g含辅酶Q10为5.6g”。因此，其标示含辅酶Q10泛醌为30mg/粒⁸⁸。

 
部分参考文献或来源：
1. Bhagavan HN et al. Coenzyme Q10: Absorption, tissue uptake, metabolism and pharmacokinetics. Free Radic Res. 2006 May;40(5):445-53.
2. Díaz-Casado ME et al. The paradox of coenzyme Q10 in aging. Nutrients. 2019 Sep 14;11(9):2221.
3. ConsumerLab, available at. https://www.consumerlab.com/reviews/coq10-ubiquinol-supplements-review/coq10/. Accessed Aug 26,2025.
4. Barakat A et al. Coenzyme Q10 oral bioavailability: effect of formulation type. Journal of Pharmaceutical Investigation. 2013 Oct 04;43.431-451.
5.华经情报网：《2019年中国辅酶Q10行业现状，老龄化进程加快，行业需求前景向好》 登录2025.07.22.
6. Hosoe K et al. Study on safety and bioavailability of ubiquinol (Kaneka QH™) after single and 4-week multiple oral administration to healthy volunteers. Regul Toxicol Pharmacol. 2007 Feb;47(1):19-28.
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