健身运动要略（运动减脂）
健身运动通常是指利用多种器械、采用专业的动作方式和方法进行的锻炼或训练，以达到减少体脂、增长肌肉、塑造体形等目的。广义的健身运动应该还包括促进身体健康、改善形体和陶冶情操等目的，可以徒手（如健美操等）和使用一些器材等。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
健身运动要略（运动减脂） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 咖啡因（燃脂配方） | 按标签 | ★★ 运动前或运动中服用，可提高运动性能、促进“燃脂” |
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| 育亨宾（标准） | 按标签 | ★★ 促进肾上腺功能，支持运动减脂 |
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| L肉碱（减脂配方） | 按标签 | ★★ 诱导脂肪进入线粒体“燃烧”产能，促进运动减脂 |
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| 肌酸盐酸盐（标准） | 按标签 | ★★ 支持运动功能、体脂消耗，增加肌肉合成、力量 |
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| 共轭亚油酸（专利） | 按标签 | ★★ 支持运动“燃脂”、改善体脂结构以及增加肌力 |
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| L肉碱（Carnipure） | 500-1500mg | ★★ 诱导脂肪进入线粒体“燃烧”产能，促进运动减脂 |
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| 羟甲基丁酸（标准） | 按标签 | ★★ 促进运动减脂、肌肉生长，并且支持恢复和缓解酸痛 |
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| 咖啡因（标准） | 100-400mg | ★★ 增加轻到中等强度运动耐力，支持运动减脂 |
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| 混合乳清蛋白（减脂配方） | 按标签 | ★★ 提供优质蛋白、全谱氨基酸等，控制热量、促进“燃脂” |
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| 复合氨基酸（减脂配方） | 按标签 | ★★ 提高运动性能、促进运动“燃脂” |
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| 丙酮酸盐（标准） | 按标签 | ★ 支持代谢“燃脂”，并增加运动耐力 |
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| 刺蒺藜（睾酮配方） | 按标签 | ★ 提升睾酮水平、增加血氧，促进运动“燃脂” |
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| 脱氢表雄酮（片剂） | 50-100mg | ★ 抑制应激激素（皮质醇）、支持肌肉合成和生长 |
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| 共轭亚油酸（减脂配方） | 按标签 | ★ 支持运动“燃脂”、改善体脂结构以及增加肌力 |
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| 铬（减重配方） | 按标签 | ★ 促进脂肪“燃烧”，增强肌肉力量 |
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| BHB盐（减脂配方） | 按标签 | ★ 提升血液生酮，促进脂肪消耗、改善体脂结构， |
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日期： 2022-07-25
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