肌萎缩管理（运动增肌）
肌肉减少症是指随着年龄增长而发生的肌肉质量减少、骨骼肌流失和肌肉功能强度下降等，这是人体衰老的重要标志。肌肉减少易引起骨折、关节损伤和跌倒等健康问题。肌肉质量下降也可导致心脏和肺部功能下降、衰竭，甚至死亡。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
肌萎缩管理（运动增肌） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 肌酸（Creapure） | 5-15g | ★★ 纠正不足，增加肌肉质量、防止肌萎缩。结合运动为宜 |
|
| 肌酸(缓冲专利) | 5-15g | ★★ 纠正不足，增加肌肉质量、防止肌萎缩。结合运动为宜 |
|
| 共轭亚油酸（专利） | 3-5g | ★ 增加瘦体重、减少体脂。结合运动和服用肌酸为宜 |
|
日期： 2022-07-20
点击: 次
点击: 次